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건강지식
의사가 장수하려면 꼭 먹으라 한 반찬
2026.03.30 06:20
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"건강의 모든 것" HealthFlow.co.kr 이라는 언론사에서 나온 기사들 입니다. ====================== "의사가 장수하려면 꼭 먹으라 한 반찬” 1위 브로콜리무침은 채소 중에서도 항산화 성분과 미량 영양소 밀도가 매우 높은 식재료 *혈관 노화를 늦추는 항산화 구조 *면역과 해독을 동시에 돕는다 2위 미역은 미네랄과 해조류 식이섬유가 많아 장수 식단이다 3위 콩은 식물성 단백질과 이소플라본이 풍부하다 https://www.healthflow.co.kr/news/ ====================== “40년 차 의사가 말한 장수 반찬” 1위 양배추나물, 내과 의사들이 가장 먼저 추천한다 *위 점막 보호에 도움을 주는 비타민 U와 항산화 성분이 풍부한 채소다. *식이섬유가 많아 장 운동을 돕고, 혈당 상승을 완만하게 만드는 데 기여한다 2위 생선, 혈관을 지켜주는 자연 영양제 3위 달걀, 가장 간편한 완전 단백질 https://www.healthflow.co.kr/news/ ====================== “내과 의사가 장수하려면 꼭 먹으라 한 반찬” 1위 브로콜리무침, 내과 의사들이 가장 높게 평가한다 *대표적인 항산화 채소다 2위 김, 소량으로도 미네랄을 채운다 3위 두부, 근육과 혈관을 동시에 지켜준다 https://www.healthflow.co.kr/news/ |