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건강지식
시력을 회복할 수 있는 마츠자키 운동법!
2022.12.04 20:32
꾸준한 눈 운동법으로 시력을 회복할 수 있습니다.
따라 하면서 시력도 회복하고 눈 건강도 챙겨요~
흐릿흐릿한 시야, 시력이 안 좋아 불편했던 분들!
시력 박사 마츠자키의 운동법으로
시력 회복과 함께 눈의 건강도 챙겨요!
1. 시력 회복의 핵심
2. 원근 스트레칭
(모양체 단련)
3. 상하좌우 스트레칭
(안구 이동근 단련)
4. 명암 트레이닝
(홍채 단련)
눈이 부실 경우 눈을 감고 해도 되며
이 트레이닝을 할 때에는 방 안이 충분히 어두워야 한다.
5. 난시 개선 마사지
같은 방식으로 이번에는 ‘왼손 검지’를 사용해 (오른쪽 눈을)마사지 해준다.
왼쪽 눈도 같은 방식으로 마사지!
6. 마츠자키의 원근, 상하좌우 스트레칭
실제로 마츠자키 박사는 자신의 시력을 0.3→1.5 회복 시켰다고 한다.
이제 꾸준히 운동하여 건강한 눈이 되어 보자!